Male promene dovode do velikih rezultata: U Ljuboviji održana edukativna radionica o zdravoj ishrani (FOTO)

Ljubovija - U organizaciji Instituta za održivi razvoj i javno zdravlje, u saradnji sa lokalnom samoupravom, u Ljuboviji je održana edukativna radionica o zdravoj ishrani „Zdravlje u pokretu – ishrana, suplementacija i aktivan život“, namenjena građanima koji žele da unaprede svoje životne navike I time pozitivno utiču na svoje zdravlje. Radionici je prisustvovao veliki broj građana Ljubovije, koji su pokazali veliko interesovanje za teme o ishrani, fizičkoj aktivnosti i suplementima.

Vladimir Vujović, dijetetičar-nutricionista i sportski trener, iz Instituta za održivi razvoj i javno zdravlje, naglašava da je cilj radionice bio je da se kroz tri međusobno povezana segmenta – ishranu, fizičku aktivnost i pametnu suplementaciju – ukaže na važnost uravnoteženog pristupa zdravlju.

- Na radionici smo želeli da pokažemo da zdrava ishrana ne znači odricanje, već balans – dovoljno povrća, proteina, zdravih masti i vode. Kada takvu ishranu povežemo sa redovnim fizičkim aktivnostima, makar 30 minuta dnevno, već smo napravili ogromnu razliku u energiji, raspoloženju i otpornosti organizma. Fizička aktivnost je najjednostavniji lek koji svako može da priušti – ne zahteva posebnu opremu ni prostor, samo odluku da se pokrenemo. Posebnu pažnju posvetili smo i temi suplementacije, jer je to oblast u kojoj ima najviše zabluda.Suplementi nisu čarobni prah koji zamenjuje zdravu ishranu – oni su samo podrška organizmu kada postoji realna potreba, poput stresa, povećane fizičke aktivnosti ili nedostatka vitamina D tokom zime.V ažno je da građani razumeju da se o suplementima i lekovima uvek treba savetovati sa farmaceutom ili stručnjakom, jer preterana ili pogrešna upotreba može imati suprotan efekat” istakao je Vujović.

Organizatori radionice ističu da male promene, ako su dosledne, vode velikim rezultatima,a  zdrav život nije trend, već dugoročna investicija u sebe. Tokom interaktivne diskusije, učesnici su imali priliku da postavljaju pitanja stručnjacima Instituta, razmene svoja iskustva i dobiju konkretne savete koje mogu odmah da primene u svakodnevnom životu.